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- Hatha Yoga ist die traditionellste Yogapraxis -  entspannend, aber dennoch kraftvoll. Klassische Yogapositionen wechseln in ruhiger Abfolge und es gibt immer wieder Entspannungsphasen. Hatha Yoga ist für jedes Level geeignet und ideal, wenn du in Ruhe ins Yogafeeling kommen und dich einerseits stärken, andererseits entspannen möchtest. Mein Unterricht fokussiert neben Beinen und Oberkörper gerade auch unsere "Kraftzentrale" in der Körpermitte ("Core"), den wir in fließenden Sequenzen stärken, weshalb ich meinen Hatha-Yogastil Vital Hatha Yoga nenne. Diese Praxis kräftigt, kurbelt sanft das Herz-Kreislaufsystem an, wirkt reinigend und energetisierend, zugleich beruhigend für den Geist.

- Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der weniger die Muskeln, sondern vor allem die Gelenke und Faszien anspricht, was beruhigend, öffnend und zugleich sanft aktivierend wirkt. Die speziellen Yogahaltungen werden länger gehalten als in anderen Stilen, teils 3-7 Minuten – und zwar möglichst frei von Muskelanstrengung. Hier wird Achtsamkeit auf körperlicher und meditativer Ebene praktiziert: neben dem vorsichtigen Erkunden der eigenen „Dehn-Grenzen“ ermöglicht Yin Yoga, nach innen zu gehen, auf den eigenen Körper und dessen Bedürfnisse sowie auf die Gedanken- und Gefühlswelt zu hören. Yin & Yang Yoga integriert zudem kräftigende Übungen aus dem klassischen Yoga, die noch ganzheitlicher die Entspannung und Regeneration unterstützen. Bei regelmäßiger Übung fühlen wir uns durch diese Praxis ganzheitlich freier, gelassener und beweglicher.