One Day Retreats 2024

 Schenke dir eine Auszeit !


 

So. 10.3., 13:00-16:00 Uhr

Twist & Shine: Detoxed und entspannt in die lichtvolle Jahreszeit

Anfang März haben wir die Winterzeit, die Feiertage und Karneval hinter uns – und damit eine Zeit, in der wir häufig dem Körper diverse Genussmittel zugeführt haben und dann den den Wunsch nach mehr Leichtigkeit und Fitness verspüren . Wir wünschen uns dann oft unseren Körper wieder frisch und vital für den Frühling.

An diesem Retreat Sunday-Nachmittag fokussieren wir uns auf Yogahaltungen (Asanas), die das „Loslassen“ der „Winter-Schwere“ fördern. Hüftöffner, Bauchübungen und Drehhaltungen stehen im Fokus. Durch Vinyasa/Hatha Yoga kräftigen wir die Muskulatur und erhöhen unsere Vitalität; Detoxing wird angeregt und der Stoffwechsel unterstützt. Im Yin Yoga lösen wir Energieblockaden, um für den Frühling offen und freudvoll in die Leichtigkeit zu finden. 

Preis: 45 Euro inklusive Bio-Obstkuchen und Tee

So. 29.9., 14:00-17:00 Uhr

Stabilität & Lebenslust:  Mit Leichtigkeit in einen nährenden Herbst

Ein gelungener Herbst erfreut nicht nur unsere Sinne. Emotional und körperlich dürfen wir uns noch einmal voll aufladen, die Energie des Sommers für uns nutzbar machen, bevor die Winterzeit beginnt. 

Im Herbst transformiert der Körper alles Aufgenommene und ist bereit für das Empfangen - für die Kraft des Geschehenlassens und des Annehmens. Im Yoga können wir uns bewusst dafür öffnen. Oft im Leben geben wir viel, manchmal powern wir uns aus; im Herbst dürften wir annehmen und die Akkus noch einmal aufladen. Eine nährende, kräftigende Hatha Yoga Praxis schenkt uns Erdung und Stabilität, wie auch Power und Inspiration für zukünftige Herausforderungen. Im Yin Yoga transformieren wir diese Energie in Leichtigkeit und Gelassenheit. Sei dabei und tanke dich voll auf mit der magischen Energie der goldenen Jahreszeit.

Preis: 45 Euro inklusive Bio-Obstkuchen und Tee

So. 1.12., 13:30-16:30 Uhr

Sanft in die Kraft der Entspannung:  Stressfrei in die Weihnachtszeit

Die dunkle Herbstzeit bringt uns vom Außen ins Innere. Neben geschäftigen Vorbereitungen der Festtage lädt uns der Dezember ein, uns bewusst in unserem Inneren zu verankern. So erhalten wir die Stärke und Gelassenheit, unsere Energie sparsam und dosiert einzusetzen, um in unserer inneren Mitte zu bleiben. 

Wir nähren an diesem Sonntag in einer stabilisierenden Hatha Yoga-Praxis die feste  und zugleich flexible Verankerung in uns selbst. Im Yin Yoga reinigen wir uns innerlich von der Trägheit und den zahlreichen Gedanken, die oft den Dezember begleiten. Wir kommen ganz bei uns an und erlauben uns, diese Einkehr bewusst zu genießen. 

Dieser Yogasonntag garantiert tiefe Entspannung und Regeneration, um uns zu erden, aufzutanken und unser Immunsystem zu stärken. Sei dabei und gönne dir das Beste für dein Wohlbefinden vor den Festtagen.

Preis: 45 Euro inklusive Bio-Obstkuchen und Tee